Πάμε στοίχημα πως εάν ρίξεις τώρα μία ματιά στην κουζίνα θα βρεις πολλά «αμαρτωλά» φαγητά, αλλά ούτε τα μισά από τα παρακάτω. Εάν θέλεις να ακολουθήσεις μία υγιεινή διατροφή, καλό θα ήταν να τους κάνεις χώρο…
1. Λεμόνι
Δεν σου μυρίζει υγεία το λεμόνι; Και πάει παντού! Στα ποτά, στο φαγητό, στα σνακς. Γεμάτο από βιταμίνη C, μπορεί να καθαρίσει τον οργανισμό σου και να σε κάνει να αισθανθείς ανάλαφρη!
2. Σπανάκι
Λίγες θερμίδες, λίγα λιπαρά, γεμάτο βιταμίνες. Είναι απαραίτητο να υπάρχει στην κουζίνα και ψάξε να δεις πόσες υπέροχες συνταγές υπάρχουν που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις ως βάση.
3. Αμύγδαλα
Χορταίνουν και σε βοηθούν να διατηρείς τις θερμίδες σου σε ισορροπία. Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου. Κάτι ξέρουν αυτές που τα έχουν μόνιμα στην τσάντα τους!
4. Βρώμη
Ξέρω. Είναι πολύ διάσημη, την διαβάζεις παντού, αλλά δυσκολεύεσαι να τη βάλεις στη διατροφή σου. Προσπάθησε γιατί θα σου προσφέρει τόσα πολλά στην υγεία της καρδιάς σου. Είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να διαλέξεις για πρωινό.
5. Φασόλια, φακές, αρακάς
Πρωτεϊνη, βιταμίνη B2, C, B1, είναι πεντανόστιμα και μπορούν να αντικαταστήσουν μοναδικά το κρέας. Γέμισε τα ντουλάπια με αυτά και δεν θα χάσεις!
