Στατιστικά λένε πως ξοδεύουμε το 1/3 της ζωής μας στο υπνοδωμάτιο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί ρύποι αλλά και ακτινοβολία από ηλεκτρονικές συσκευές που μπορεί να παραμονεύουν. Είτε, εν τέλει, αυτά είναι βλαβερά για την υγεία μας, είτε όχι, καλό είναι να προνοήσουμε για να τα περιορίσουμε!
Ιδού 5 μικρά tips για να γίνει το υπνοδωμάτιό σας αυτό που πρέπει, δηλαδή ένας χώρος χαλάρωσης, «καθαρός» και απομονωμένος, ώστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε χωρίς καμία ενόχληση!
1. Εξαφάνισε την τηλεόραση και τον υπολογιστή. Τίποτα δεν θα πρέπει να σε αποσπά από το να βρεθείς στο κρεβάτι σου μια φυσιολογική ώρα. Είναι προτιμότερο λοιπόν συσκευές όπου εκπέμπουν αρκετό φως αλλά και ακτινοβολία όπου μπορεί να σε κρατήσουν ξύπνια να αποσυρθούν από το δωμάτιο.
