Αυτά τα τρουφάκια είναι η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό κέρασμα στο γραφείο ή στο σχολείο. Χωρίς ζάχαρη και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, θα τα φτιάξεις μέσα σε 10 λεπτά και σίγουρα θα κερδίσουν τις εντυπώσεις! Υλικά: 1 φλ. ταχίνι 1 φλ. νιφάδες βρώμης 2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης 2 κ.σ. κακάο σκόνη …

Αυτά τα τρουφάκια είναι η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό κέρασμα στο γραφείο ή στο σχολείο. Χωρίς ζάχαρη και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, θα τα φτιάξεις μέσα σε 10 λεπτά και σίγουρα θα κερδίσουν τις εντυπώσεις!

Υλικά:

  • 1 φλ. ταχίνι
  • 1 φλ. νιφάδες βρώμης
  • 2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • 2 κ.σ. κακάο σκόνη
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)
  • 1/4 φλ. καρύδια ή αμύγδαλα, ψιλοκομμένα (προαιρετικά)
  • Τριμμένη καρύδα ή σκόνη κακάο για το πασπάλισμα

Εκτέλεση:

  1. Σε ένα μπολ, ανακάτεψε το ταχίνι με το μέλι και το εκχύλισμα βανίλιας μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Πρόσθεσε τις νιφάδες βρώμης, το κακάο, τις σταγόνες σοκολάτας και τους ξηρούς καρπούς, αν χρησιμοποιείς, και ανακάτεψε καλά.
  3. Πλάσε το μείγμα σε μικρά μπαλάκια.
  4. Ρόλαρε τα τρουφάκια σε τριμμένη καρύδα ή κακάο, ανάλογα με την προτίμησή σου.
  5. Άφησέ τα στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά να σφίξουν.

Και έτοιμα! Απόλαυσέ τα και κέρνα τους συναδέλφους ή τα παιδιά στο σχολείο!

 

Διαβάστε πρώτοι τις ιδέες μας για το σπίτι και…

Εμπνευστείτε από τον κόσμο του Interior Design!

Μάρθα Κατσαρού

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης, και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;