Το χασελμπακ τόφου είναι η τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο, υγιεινό και εντυπωσιακό γεύμα. Αν πειραματίζεσαι με vegan συνταγές, αυτό το πιάτο θα σου δώσει τη δυνατότητα να απολαύσεις το τόφου με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο!

Αν ψάχνεις για μια συνταγή που συνδυάζει τη δημιουργικότητα με τη θρεπτική αξία, τότε το χασελμπακ τόφου είναι ιδανικό για εσένα! Αυτό το πιάτο είναι εύκολο στην παρασκευή, εντυπωσιακό στην εμφάνιση και γεμάτο γεύση. Είναι τέλειο για όσους θέλουν να πειραματιστούν με vegan πιάτα ή απλώς να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό.

Υλικά

  • 2 μπλοκ τόφου (σφιχτής υφής)
  • 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου για vegan εκδοχή)
  • 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι ρυζιού
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ, τριμμένο
  • 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
  • Φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (για το γαρνίρισμα)

Εκτέλεση

  1. Προετοιμασία του τόφου:
    Στράγγισε το τόφου και τύλιξέ το με χαρτί κουζίνας για να απορροφήσει την υγρασία. Τοποθέτησέ το σε μια επιφάνεια κοπής και κάνε λεπτές οριζόντιες εγκοπές (σαν ακορντεόν), προσέχοντας να μη φτάσεις μέχρι το τέλος και κοπεί τελείως.
  2. Ετοίμασε τη μαρινάδα:
    Σε ένα μικρό μπολ, ανακάτεψε τη σάλτσα σόγιας, το μέλι (ή το σιρόπι σφενδάμου), το σησαμέλαιο, το ξύδι ρυζιού, το σκόρδο και το τζίντζερ. Ανακάτεψε καλά.
  3. Μαρινάρισμα:
    Βάλε το τόφου σε ένα ταψάκι και με ένα πινέλο κουζίνας άλειψε τη μαρινάδα μέσα στις εγκοπές και γύρω από το τόφου. Άφησέ το να μαριναριστεί για 20-30 λεπτά, ώστε να απορροφήσει τις γεύσεις.
  4. Ψήσιμο:
    Προθέρμανε τον φούρνο στους 200°C. Ψήσε το τόφου για περίπου 25-30 λεπτά, μέχρι να γίνει τραγανό εξωτερικά και να καραμελώσει η μαρινάδα.
  5. Σερβίρισμα:
    Πασπάλισε με σουσάμι και φρέσκο κρεμμυδάκι. Συνόδευσε το χασελμπακ τόφου με ρύζι, λαχανικά στον ατμό ή ακόμα και σαλάτα.

Καλή απόλαυση!

 

Διαβάστε πρώτοι τις ιδέες μας για το σπίτι και…

Εμπνευστείτε από τον κόσμο του Interior Design!

Μάρθα Κατσαρού

Μάρθα Κατσαρού

Γεια σου φίλη! Είμαι η Μάρθα και αγαπώ καθετί καινούργιο! Παρόλο που ξεκίνησα με σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων, το πάθος μου για τη γραφή με οδήγησε στη Δημοσιογραφία, όπου ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στο ΕΚΠΑ. Πάντα με γοήτευε ο κόσμος του lifestyle, της μόδας, της ομορφιάς και της διακόσμησης, και τώρα έχω τη χαρά να μοιράζομαι τις δικές μου ιδέες και σκέψεις μαζί σου. Είσαι έτοιμη για αυτό το ταξίδι;