Για πιο δροσερό αποτέλεσμα, χρησιμοποίησε κατεψυγμένα μύρτιλα ή πρόσθεσε λίγα παγάκια πριν το χτύπημα.
Για πιο δροσερό αποτέλεσμα, χρησιμοποίησε κατεψυγμένα μύρτιλα ή πρόσθεσε λίγα παγάκια πριν το χτύπημα.
Αν αναζητάς ένα γρήγορο πρωινό ή ένα θρεπτικό σνακ που θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερη ώρα, αυτό το smoothie είναι η ιδανική επιλογή. Τα μύρτιλα χαρίζουν φυσική γλυκύτητα και αντιοξειδωτικά, ενώ το γιαούρτι, το τόφου και το φυστικοβούτυρο προσθέτουν πρωτεΐνη και βελούδινη υφή.
Βάλε στο μπλέντερ το γιαούρτι, τα μύρτιλα, το γάλα αμυγδάλου, το μέλι και το μεταξένιο τόφου.
Χτύπησέ τα μέχρι να δημιουργηθεί ένα λείο και ομοιογενές μείγμα χωρίς κομματάκια.
Με την πίσω πλευρά ενός μικρού κουταλιού άπλωσε το φυστικοβούτυρο στα τοιχώματα ενός ψηλού ποτηριού. Εναλλακτικά, μπορείς να το προσθέσεις απευθείας στο μπλέντερ και να χτυπήσεις για λίγα δευτερόλεπτα ακόμη ώστε να ενσωματωθεί στο smoothie.
Ρίξε το ρόφημα στο ποτήρι και σέρβιρέ το αμέσως.
Για πιο δροσερό αποτέλεσμα, χρησιμοποίησε κατεψυγμένα μύρτιλα ή πρόσθεσε λίγα παγάκια πριν το χτύπημα.
Καλή απόλαυση!
Και μάθετε τα πάντα για τον κόσμο του σπιτιού!
